Sabemos que o verão é a estação mais quente do ano e com ele os riscos de desidratação é maior. Não só manter uma alimentação, mas ingerir líquidos e hidratar-se adequadamente, é essencial para evitar prejuízos à saúde.
Confira algumas receitas fáceis de sucos naturais, para manter o corpo hidratado.
Suco de morango e cenoura
5 morangos
1 cenoura
200ml de água de coco (ou de água pura)
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco de maçã, salsão, aipo e gengibre
1 maçã
1 talo de apio
1 de salsão
1 colher (sopa) de gengibre ralado
Modo de preparo
Bata todos no liquidificador.
Suco de abacaxi, hortelã, limão e água de coco
300 ml de água de coco
2 fatias médias de abacaxi
4 folhas de hortelã
Suco de meio limão
Modo de preparo
Bata todos no liquidificador.
Suco de melancia com limão
Uma fatia pequena de melancia
Suco de um limão
Modo de preparo
Bata todos no liquidificador.
Suco de erva-doce e pêra
1 pêra
300ml de chá de erva-doce
Modo de preparo
Bata todos no liquidificador.
Suco de melão, mel e água de coco
200ml de água de coco
1 colher (de café) de mel
uma fatia de melão
Modo de preparo
Bata todos no liquidificador.
Chá mate com limão
200ml de chá mate
suco de 1 limão
Modo de preparo
Bata todos no liquidificador.
Suco de banana com maçã
Uma banana nanica
uma maçã
200ml de água de coco.
Modo de preparo
Bata todos no liquidificador.
Dica: Se preferir, use leite desnatado em vez de água de coco.
Suco de melancia com capim cidreira e laranja
1 fatia pequena de melancia
Suco de 2 laranjas
2 folhas de capim cidreira
Modo de preparo
Bata todos no liquidificador.
Dica: Coe antes de servir.
Suco de maçã verde, mel e limão
1 maçã verde
1 colher (de café) de mel
suco de um limão
Modo de preparo
Bata todos no liquidificador.
Suco de goiaba com água de coco
200ml de água de coco
Uma goiaba vermelha
Modo de preparo
Bata todos no liquidificador.
Suco de abacaxi com hortelã
2 fatias de abacaxi
3 (ou mais) folhas de hortelã
Modo de preparo
Bata todos no liquidificador.
Com informações de: UOL
