O mesmo efeito conquistado pela drenagem linfática nas clínicas de estéticas pode ser alcançado em casa, gastando apenas quatro minutos em duas vez ao dia. “Essa é a técnica mais indicada para aliviar a retenção de líquido, que acomete especialmente as mulheres por causa das oscilações hormonais”, explica a dermatologista Larissa Viana, de São Paulo.
Os resultados são imediatos — é nítida a diminuição das celulites e redução do inchaço. “Ele também é alcançado com a automassagem, que estimula a ação dos gânglios”, explica a esteticista Renata França, que cuida de celebridades como Taís Araújo, Bruna Marquezine e Ivete Sangalo.
“Os movimentos são os principais responsáveis pela eliminação das toxinas. Cremes com cafeína e ervas, como a cavalinha e a centelha asiática, por exemplo, potencializam o resultado”, acrescenta Renata.
Para fazer a massagem sozinha, o site Claudia reuniu algumas instruções. Confira:
1. De pé, em frente ao espelho, com os braços cruzados e as mãos espalmadas, aperte as saboneteiras três vezes para estimular a captação da linfa pelos gânglios. Depois, pressione três vezes a axila esquerda com a mão direita e vice-versa.
(Foto: Marcel Calbusch/Claudia)
2. Segure o cotovelo com a mão e, com pressão firme, deslize em direção ao ombro. Faça isso oito vezes em cada braço. Então, pressione três vezes a dobra da parte interna do braço. Deslize a mão, também por oito vezes em cada braço, só que do pulso ao cotovelo.
(Foto: Marcel Calbusch/Claudia)
3. Pressione a região dos ossinhos dos quadris três vezes de cada lado. Com as mãos sobrepostas, faça movimentos circulares ao redor do umbigo cinco vezes. Depois, dê beliscões em toda a barriga até ficar vermelhinha para estimular a queima de gordura.
(Foto: Marcel Calbusch/Claudia)
4. Apoie as mãos nas laterais da cintura e deslize com pressão até o centro do abdome cinco vezes para afinar a silhueta. Depois, dê alguns beliscões nos dois lados. Finalize a prática nessa região repetindo o primeiro movimento.
(Foto: Marcel Calbusch/Claudia)
5. Posicione as mãos nas virilhas e pressione os gânglios três vezes. Em seguida, deslize as mãos oito vezes na perna direita do joelho à virilha. Faça o mesmo na outra perna. Com as mãos sobrepostas, amasse a parte interna das coxas (de baixo para cima).
(Foto: Marcel Calbusch/Claudia)
6. Com os punhos cerrados, deslize as mãos do joelho para cima oito vezes. Depois, aperte três vezes a parte de trás do joelho. Escorregue as mãos – do pé até essa região – dez vezes. Repita o movimento indo dos pés até as virilhas. Faça o mesmo na outra perna.
(Foto: Marcel Calbusch/Claudia)
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1. Gel Creme Anticelulite e Redutor Reduxcel, Adcos, R$ 192
2. Creme de Massagem Corporal, SPA, Renata França, R$ 220
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