O rosto é parte em que as mulheres mais se atentam depois do corpo. Manter a aparência de jovialidade é o que mais os produtos de beleza prometem. São muitos no mercado os cosméticos que ajudam no tratamento da pele, mas há métodos naturais para os cuidados com o rosto.
Nossos músculos faciais requerem de uma série de exercícios que ajudem a conservar sua elasticidade e firmeza para prevenir a flacidez e a aparição precoce de rugas.
A ginástica facial se encarrega disso. Trata-se de uma série de exercícios saudáveis que ajudam a conservar a firmeza da pele, estimulando a produção de colágeno e elastina para prevenir o envelhecimento precoce. Pôr em prática essa série de exercícios pode ajudar você a diminuir as linhas de expressão, as pálpebras cansadas e todos os sinais que, com o passar dos dias, vão refletindo a velhice.
Confira como fazer essa massagem facial para trazer mais jovialidade.
Pálpebras caídas
O objetivo desse exercícios é tonificar o músculo orbicular das pálpebras (orbicularis oculi) para prevenir as pálpebras cansadas.
Como fazer?
Coloque seus dedos indicadores bem no meio das sobrancelhas e os dedos polegares na parte inferior dos olhos. Mexa suavemente os dedos indicadores para cima e os polegares para baixo, fazendo uma leve pressão sobre ambos os pontos enquanto você fecha os olhos com força. Faça esse exercício 40 segundos e descanse.
Para reduzir a papada
Trabalhar o músculo platisma é ideal para reduzir e eliminar a papada. Essa área de nosso rosto tende a se desprender e enrugar com mais facilidade. Daí, a importância de exercitá-la frequentemente.
Como fazer?
Coloque sua mão na base do pescoço e olhando para frente, aponte o queixo pra cima e toque com a língua o lábio superior. Mantenha essa posição durante 30 segundos e descanse.
Prevenir as rugas na testa
Para reduzir e prevenir as rugas na testa, é importante exercitar os músculos frontal (frontalis) e occipital (occipitalis). Para isso, recomendamos que você ponha em prática o seguinte exercício de ginástica facial.
Como fazer?
Coloque os dedos sobre as têmporas e empurre levemente pra baixo em direção ao final das sobrancelhas, ao mesmo tempo, tente empurrar as sobrancelhas pra cima. Mantenha durante 30 segundos e descanse.
Exercícios para reduzir as linhas ao redor da boca
As linhas ao redor da boca vão se formando com o passar dos anos e costumam ser bastante notórias depois de um tempo. Para reduzi-las, recomendamos que você pratique frequentemente o seguinte exercício:
Como fazer?
Faça um “O” com seus lábios e pressione-os contra os dentes. Depois, deslize os dedos indicadores de abaixo pra acima, começando pelos lados dos lábios para o nariz. Faça 50 repetições deste exercício.
