Pouco conhecida no Brasl, a fruta de origem asiática, goji-berry, é a queridinha das famosas como Madonna, Kate Moss e Victoria Beckham. Seus benefícios se resumem em nutrição à saúde como baixo teor calórico é rica em proteínas, minerais, ácidos graxos insaturados ômega 3 e 6, antioxidantes, polifenóis, entre outros, segundo relata o Dr. André Veinert, nutrólogo da clínica Healthme (SP).
Ainda segundo informações do especialista, o goji berry possui alta concentração de vitamina C, que representa 40 vezes mais do que a quantidade encontrada em uma laranja. As vitaminas B1, B2, B3, B6 e o betacaroteno também estão presentes no alimento. “Estudos mostram que o consumo da fruta auxilia no aumento do nível de energia, no desempenho atlético e influencia de forma positiva na qualidade do sono, além de contar com propriedades antioxidantes, que atuam na prevenção de doenças cardiovasculares, inflamatórias, em distúrbios da visão, no sistema neurológico”, conta. “É indicado para diminuir o colesterol ruim do sangue e o acúmulo de gordura no organismo; os nutrientes chamados betaína e germânio são anticancerígenos e combatem os radicais livres, que são degenerativos” complementa a Dra. Fabíolla Andrea Machado, nutricionista (SP).
Além disso, a fruta indica melhorias no humor e ajuda na perda de peso, pois proporciona sensação de saciedade. A especialista reforça. “pessoas que estão com colesterol alterado ou com o sistema imunológico em baixa também podem incorporá-lo à sua alimentação”, diz ela. Já o Dr. Veinert, “Consuma diariamente, como uma porção de fruta do cardápio diário, in natura, desidratada, no preparo de salada de frutas, chás, sucos, batida com leite, ou se preferir faça um mix com o iogurte”, sugere ele.
Com informações de: Oficina da moda
