Com clima seco recorde no país, praticar atividades físicas, principalmente ao ar livre, merece cuidados especiais. A falta de chuva e os índices de umidade próximos a 20% prejudicam não só o desempenho da atividade, como também a saúde do atleta: assim como desidratação, a pessoa pode apresentar problemas respiratórios, dores de cabeça, irritação no nariz, olhos, garganta e pele.
Além de medidas simples, como treinar nas primeiras horas da manhã ou à noite e usar soro fisiológico no nariz, alguns acessórios são grandes aliados na prática de atividades físicas no clima seco. O consultor em produtos de lazer e aventura, Guilherme Braziel, da Nautika (www.nautika.com.br), elenca algumas dicas essenciais para manter a saúde nesta época.
Hidratação prática
No clima seco, não basta consumir água antes e depois do treino. Muitas vezes é preciso hidratar-se ao longo da atividade e as mochilas de hidratação são grandes aliadas - porque trazem praticidade e agilidade. Durante corrida, passeio de bike e outros tipo de esporte como o trekking, o uso desse tipo de equipamento é essencial pois facilita a hidratação do corpo. A Mochila Hydra da NTK, por exemplo, possui compartimento interno destacável para sistema de hidratação para até 2 litros, além de costado acolchoado com tela tipo dry para maior conforto e ventilação.
Qualidade da água
O clima seco acentua a massa de poluição do ar e isso pode interferir no gosto e no cheiro da água consumida. Por isso, utilizar garrafas de filtro de carvão ativado trazem mais qualidade para água ingerida nesta época. Um exemplo é o modelo Groove da CamelBak, que contém um filtro de carvão ativado que tira cheiros, odores, gosto e impurezas, deixando a água própria para o consumo.
Lanterna de sinalização
Especialistas recomendam deixar a prática de esportes para o começo da manhã ou à noite. Neste caso, o uso de uma lanterna é essencial para iluminar o caminho e sinalizar a presença do esportista. A lanterna Boost, da NTK, por exemplo, possui lente com refletor super-bright que gera maior economia e potência com luminosidade mais branca e estável. Possui fita elástica com sistema de ajuste universal para uso direto na cabeça ou capacetes.
