Seguir uma alimentação rica em vitaminas e proteínas, ajudam a cuidar do corpo e garantir bons resultados. Os cabelos, por exemplo, é a parte mais visível do corpo e onde chama a atenção para os cuidados com a alimentação. Falta de brilho, crescimento, são as queixas pela ausência de proteínas.
Para fazer com o resultado seja alcançado, confira três dicas que ajudam o cabelo a crescer.
Importância da biotina
A velocidade com que seus fios crescem pode estar comprometida por conta da deficiência de biotina no organismo. Você apostar em cápsulas de biotina ou suplemento de cabelo, pele, unhas (desde que contenham a substância na fórmula, além de outras vitaminas, minerais e ingredientes botânicos que beneficiam a saúde da pele e dos fios). "Ela é incrível para o crescimento do cabelo, juntamente com outras vitaminas do complexo B", afirmou a expert Cristina B. ao site "Byrdie".
Consuma proteínas
Além biotina, consumir proteína é muito importante para o cabelo. Os fios são compostos principalmente de proteínas, portanto, precisam da quantidade adequada crescerem. "Carne, peixe e ovos contêm as proteínas necessárias", indicou Cristina.
Se você não come estes alimentos porque segue uma dieta vegana, ela recomenda tomar pílulas de ferro e de óleo de peixe para garantir que você tenha uma dieta equilibrada que beneficia os fios.
Abandone a chapinha
Para conquistar o crescimento rápido dos fios, deixe de lado o calor. "O cabelo cresce mais rápido quando você não o coloca sobre estresse, como lavar com muita freqüência ou fazer muitos penteados. Além disso, amarrá-lo com muita força ou o submeter ao calor em excesso pode fazê-lo quebrar, dando a impressão de que não cresce". Portanto, pode ser interessante não lavá-lo diariamente. Lance mão do xampu a seco e de penteados que não necessitam de secador ou chapinha, por exemplo.
