Boa parte da populacao enfrenta problemas com má postura, o que pode significar um problema no futuro se não for corrigido desde já. Por mais quedas cobranças ocorrem, ninguém corsegue sentar ou andar com coluna reta. Para resolver isso, empresas estão criando novas tecnologias para solucionar esse mal.
A Better Back, por exemplo, que é uma empresa de San Franciso, nos Estados Unidos, desenvolveu um cinto capaz de corrigir a postura de acordo com a indicação dos médicos.
Segundo os criadores, o cinto deve ser utilizado por apenas 15 minutos diários. Depois disso, a empresa afirma que a pessoa se "acostuma" a ficar na postura correta e a mantém ao longo do dia.
O aparelho Upright também traz o mesmo intuito, mas funciona de modo diferente. É um pequeno sensor criado ex-piloto da Força Aérea israelense, Oded Cohen, que, acoplado às costas, detecta se a pessoa está sentada de forma errada ou com a coluna curvada e vibra suavemente para indicar que a postura deve ser corrigida.
Os aparelhos estão em fase de captação de recursos pelo sistema de crowndfunding. Enquanto não é possivel a compra, confira alguns exercícios para se manter em postura.
Exercício 1
Encoste numa parede, mantenha os joelhos flexionados para que as costas estejam totalmente em contato com a parede. Mantenha a cabeça também encostada na parede, com o queixo paralelo ao chão.
Posicione os braços dobrados com a palma da mão para cima, encostando-os na parede, tendo o cuidado de não descolar a parte do meio das costas da parede. Fique parada nesta posição por 2 minutos, todos os dias. Após 1 semana de execício, deve aumentar 1 minuto, até completar 5 semanas.
Exercício 2
Deite-se no chão com as pernas abertas na largura dos ombros e braços estendidos em um “Y” sobre a cabeça. Levante o tronco do chão ao mesmo tempo em que gira externamente os ombros, deixando as palmas das mãos viradas para cima. Fique por 5 a 10 segundos e depois relaxe.
Exercício 3
Deitada sobre um colchão, apoie os pés no solo. Entrelace os dedos e eleve os braços por sobre a cabeça, esticando-os para cima ao mesmo tempo em que puxa os pés para baixo (direções e sentidos opostos dos membros). Mantenha-se nessa posição por 10 segundos.
