A água é o nosso bem mais preciso e para manter a saúde em dia, é necessário ingerir a quantidade indicada diariamente. Entre os benefícios, estão a distribuição do oxigênio e os nutrientes no sangue, mucosas, cabelos, pele e no couro cabeludo. Nosso corpo automaticamente já nos informa se precisamos de água.
A água participa de todos os processos corpóreos, todos os sistemas precisam de água para funcionar e por isso é tão importante. A água leva a nutrição para todas as células; regula a temperatura do corpo e filtra as impurezas.
Quando o assunto é ingestão de líquido, seja suco, água ou chá. Cada um sabe o quanto precisa de líquido. Porém, beber água sem nada (nem gás) é permitir maior poder de solução e de dissolução.
Um adulto não deve ficar mais de 12 horas sem ingerir líquidos, explica a doutora Ana. Para um bebê, esse período diminui para seis horas. Nas crianças, os sinais de desidratação são: olhos fundos, falta de lágrima, boca seca e falta de xixi. Nos adultos: falta de saliva, dor de cabeça, coração acelerado, sonolência, tontura, cansaço.
