No inverno, começam a maratona para o projeto corpo saudável com menos gordurinnhas para o verão. Apesar da estação ser responsável pelo aumento de peso, é preciso ficar em alerta para manter o ritmo saudável após praticar exercícios físicos.
É importante escolher os alimentos certos para obter os melhores resultados. Para antes do treino os mais recomendados são os de baixo teor de gordura, entre 100 e 300 calorias. O ideal é que seja um alimento que possua carboidratos para dar energia para o corpo e proteínas, para dar força aos músculos.
Confira algumas opções saudáveis e naturais para o seu pré treino:
- Iogurte com granola
- Leite batido com frutas
- Frutas secas
- Um punhado dos famosos “nuts”: amêndoas, castanhas, amendoins, pistaches etc
- 1 fatia de pão com peito de peru e requeijão
- Até 03 torradas integrais com requeijão
- Uma colher de queijo cottage temperado
- Uma banana amassada com aveia e canela
